BBN Haber

İsmail Tuna

Evde kal, spor yap ve eğlen

30.03.2020 00:10

EVDE KAL, SPOR YAP VE EĞLEN / ‘her yerde spor’

 

Ülkemizde virüs nedeniyle okullara ara verilmesinin ardından özel bireylere ‘evde kal, spor yap ve eğlen diyerek;  evdeki materyallerle yapabilecekleri basit spor etkinlikleri önerilerinde bulunacağım.

Evdeki su bidonu, top, yastık, ip veya bant, pastel boya ile keyifli etkinlikleri yapmaya hazır mıyız?

Su bidonu ile yapılabilecek etkinlik önerileri:

Özel bireye ‘su bidonlarını diz yönergesi’ verilir (gerektiğinde ellerinden tutarak yardım yapılır,  yetişkin isterse ilk önce model olup etkinliği anlatarak yapar ), dizdiğinde pekiştirilir( aferin, süpersin), su bidonlarından belli mesafede uzağa geçer(burada bekle denir), topu al ve su bidonlarını devir yönergesi verilir, doğru yaptığında pekiştirilir, hata yapmasını engellemek için ipucu sunulur.

Başta yönergeler tek tek verilirken (bidonları diz, bekle, topu at gibi) daha sonra özel bireyin performansına göre ana yönerge verilir veya yönerge silikleştirilir. (bowling oyna, oyun oyna gibi) Etkinlikler yetişkin tarafından oluşturulup sadece özel bireyin yapması beklenirken, istenirse etkinliklerin hazırlanması kısmı da özel bireye yaptırılabilir.

-İki su bidonu belli aralıklarla dizilerek kale oluşturulur; belli noktaya top konulur, şut çek (gol at) yönergesi verilir. Gittikçe kale ile top mesafesi arttırılır (Bütün etkinliklerde yönerge verme, pekiştirme, ipucu özel bireyin performansına göre silikleştirilir)

-Su bidonları belli aralıklarla dizilir ve arasından geçilir.

-Su bidonlarına belli miktarda su konularak, özel bireyin kaldırıp indirmesi istenir (basit dambıl)

Top ile yapılabilecek etkinlik önerileri:

-Topu atma/tutma ( etkinlikler en az beş kez tekrarlanmalı)

-Topa vurma ve topu zıplatma ( ihtiyaç duyulduğunda yardım sağlanır)

-Topu duvara atıp tutma

-Topu belinde çevirme

-Topu bacağının arasından geçirme

Yastık  ile yapılabilecek etkinlik önerileri:

-Yastıklar arka arkaya dizilir ve üzerinden yürümesi istenir( ilerledikçe yastıkların arası açılır)

-Yastıklar üst üste konulur( iki ile başlayıp dörde kadar çıkartılabilinir)

-Yastık kaldırılıp indirilir.

İp ile yapılabilecek etkinlik önerileri:

İpin bir ucu kapıya diğer ucu dolaba yapıştırılır/ bağlanır.

-İpin altından eğilerek geçilir

-İpin üstünden geçilir

-İpten altından dizlerin üzerinde olacak şekilde geçilir.

Çizimli yapılabilecek etkinlik önerileri:

Fayans veya parkenin üzerine pastel boya ile;

-Arka arkaya belli mesafelerde kare çizilir (en az beş tane) zıplaması istenir.

-Belli kalınlıkta çizgiler yapılarak üzerinden ileri/geri yürümesi istenir.

-Yere iki ayak çizilir ve eğilip /kalkması istenir.

-Yere tek ayak çizilir ve tek ayak üzerinde durulur.

Özel bireyin performansına göre iki, üç, dört etkinlik dizilerek art arda yapılabilir. (etkinlik geçişleri) Etkinlikler müzik eşliğinde yapılır, pekiştirmelere yer verilir hatta özel bireyin yaptığı etkinlik çekilip kendisine izletilirse daha keyifli olur.

Umarım etkinlik önerilerimle özel bireyler evde spor yaparak eğlenirler

Evde kal, spor yap ve eğlen…

Yorum Yaz - Yorumlarınız editör onayından sonra yayınlanacaktır

Bizi Takip Edin

Namaz Vakitleri

KONYA

05.02.2020
İmsak 05:00
Güneş 07:50
Öğle 13:05
İkindi 16:04
Akşam 18:22
Yatsı 19:40